「吃纖飄錠會想吐？」FP 朵朵團隊解析：那不是副作用，是兒茶素在工作

「我吃完纖飄錠覺得胃鄒鄒的、有點想吐，是不是不適合我？」FP 朵朵團隊客服每週要回覆這個問題十幾次。直接給答案：多數情況不是副作用，是成分真的有在工作。今天把這個現象的原因和調整方式講清楚。

反胃的真相：兒茶素在刺激你的胃

纖飄錠含高劑量兒茶素，本身就是一種腸胃刺激性較高的植化素。你可能有以下經驗：

• 空腹喝濃綠茶，胃開始「鄒鄒的」
• 空腹喝抹茶，覺得胃不舒服

纖飄錠的兒茶素劑量比一般茶飲更集中、更有效，空腹下對胃壁刺激就會更明顯。會反胃，反而代表成分濃度真實。

FP 觀察：哪些人特別容易反胃？

• 腸胃敏感族：容易胃痛、脹氣、消化不良的人
• 空腹+水量少：胃酸正多時，刺激感被放大
• 胃食道逆流體質：對刺激性成分本來就耐受度低
• 近期高壓/熬夜：胃處於敏感狀態

FP SOP：3 步驟解決反胃

1. 改成「飯後吃」

飯後胃裡有食物形成保護層，能大幅降低兒茶素對胃壁刺激。這是 FP 客服第一個會給的建議，9 成客戶照做後就改善。

2. 水量補足 2000 ml

水太少本來就容易胃部不適、便秘、消化慢、噁心。搭配纖飄錠時，足夠白開水能：

• 幫助成分代謝
• 減少腸胃負擔
• 避免脹氣

3. 飲食清淡均衡

吃太油、重口味、辣的，腸胃自然抗議。吃纖飄錠期間飲食越清爽，身體適應越快。

FP 客服判斷流程：出現不適先做這幾件事

不要第一時間就停用，先系統性檢查：

1. 是否空腹食用？→ 改飯後
2. 水分喝夠嗎？→ 體重 ×30 ml 為基準
3. 近期是否高壓、熬夜、睡不夠？→ 調整作息
4. 飲食是否油膩重口？→ 改清淡

多數客戶調整 3–5 天後就改善，能持續安心使用。FP 觀察：「調整—觀察—再評估」比直接放棄更有意義。

什麼狀況該真的停？

• 調整一週以上仍嚴重反胃
• 合併嘔吐、發燒、劇烈腹痛
• 本身有嚴重胃潰瘍、胃食道逆流（建議先諮詢醫師）

FP 觀察：客戶最常踩的雷

• ❌ 一感覺反胃就停用——其實調整時機就好
• ❌ 改成空腹吃以為效果更好——反而刺激加倍
• ❌ 配茶配咖啡吃——咖啡因+兒茶素疊加，胃直接抗議

結語

吃纖飄錠出現反胃，多半不是不良反應，而是身體在適應「成分有效這件事」。FP 朵朵團隊建議：飯後吃、水量拉滿、飲食清淡，多數人 3–5 天就能順利持續。如果不適嚴重持續、或本身腸胃疾病，請諮詢營養師或醫師再評估。