「吃纖飄錠覺得胃鄒鄒的？」FP 朵朵團隊解析：可能是兒茶素對空腹胃的刺激

「我吃完纖飄錠覺得胃鄒鄒的、有點不舒服，是不是不適合我？」FP 朵朵團隊客服每週都會回覆這個問題。直接給答案：多數情況與成分中的兒茶素對空腹胃部的刺激有關，未必代表不適合。今天把這個現象的原因和調整方式講清楚。

可能的原因：兒茶素對空腹胃的刺激

纖飄錠含有兒茶素，而兒茶素是一種對胃部刺激性較高的植化素。妳可能有以下經驗：

• 空腹喝濃綠茶，胃開始「鄒鄒的」
• 空腹喝抹茶，覺得胃不太舒服

兒茶素在空腹狀態下對胃壁的刺激會比較明顯，這是常見的個人體感差異。

哪些人比較容易有這種感覺？

• 胃部本來就比較敏感的人
• 空腹加上當下水分喝得少
• 對刺激性成分耐受度較低的人
• 近期作息不規律、熬夜的人

3 個調整方向

1. 改成飯後吃

飯後胃裡有食物形成緩衝，能降低兒茶素對胃壁的刺激。這是客服最先會給的建議，很多客戶照做後就改善了。

2. 水量補足

水喝太少本來就容易胃部不舒服。搭配纖飄錠食用時，記得補足白開水，一般以每日約 2000 ml 為參考，也能維持一天的水分充足。

3. 三餐清淡均衡

吃太油、重口味、太辣，胃自然容易不舒服。食用期間三餐越清爽，身體越好適應。

出現不適時，可以先檢查這幾件事

先不用急著停用，可以系統性檢查：

• 是否空腹食用？→ 改飯後
• 水分喝夠嗎？→ 每公斤約 30 ml 為參考
• 近期是否作息不規律、睡不夠？→ 調整作息
• 三餐是否油膩重口？→ 改清淡

很多客戶調整幾天後就好轉了。朵朵想說：「調整—觀察—再評估」，通常比直接放棄更有幫助。

什麼狀況該真的停下來？

• 調整一週以上仍然明顯不舒服
• 合併嘔吐、發燒、劇烈腹痛
• 本身有腸胃相關疾病（建議先諮詢醫師）

常見的小狀況

• 一感覺不舒服就馬上停用——其實調整方式就好
• 改成空腹吃——反而讓刺激更明顯
• 配茶配咖啡一起吃——刺激感容易疊加

結語

吃纖飄錠覺得胃鄒鄒的，多半與成分對空腹胃部的刺激有關。朵朵陪妳一起調整：飯後吃、水量補足、三餐清淡，很多人幾天後就能順利持續。如果不適嚴重且持續、或本身有腸胃疾病，請諮詢營養師或醫師再評估。