怎麼用2022年8月3日·閱讀 2 分鐘

連假後上班頭兩天像殭屍？FP 5 招「社交時差調整 SOP」+ 飲食補給對照

FP 客服每年連假後第一週訊息量翻倍——大家都被「社交時差」打趴。我們整理門市最常分享的 5 招調整 SOP：從前一晚倒數、咖啡因時機、到 B 群與褪黑素的飲食補給，幫你 48 小時內把節奏拉回來。

FP 客戶最常的連假後遺症

FP 朵朵團隊客服統計，每次 4 天以上連假，回來上班第一週訊息量會比平常多 60%，幾乎都是這幾種：

這就是社交時差（Social Jetlag）——身體時鐘跟生活時鐘脫節。連假晚睡晚起 3 天，等於飛了一趟東京回來。

連假時差

我們門市每次 4 天以上連假後第一週，水光錠（含 B 群）和纖纖飲X都會出現一波回購。很多客戶會把它們當作連假後日常飲食的一部分。

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