婕樂纖誌·閱讀 2 分鐘
日常保養 5 步驟：FP 朵朵團隊整理清潔、保濕、防曬與生活習慣 SOP
日常肌膚保養該怎麼安排？FP 朵朵團隊整理 5 個步驟——溫和清潔、保濕分層、每天防曬、內外保養、生活習慣，附上日／週／月保養 SOP 與常見的 NG 行為，給想把保養做規律的你參考。
「最近覺得皮膚摸起來不像以前那麼有彈性？」——FP 朵朵團隊常收到這類保養提問。25 歲後膠原蛋白合成逐漸減緩，加上熬夜、外食、空汙，肌膚狀態會受影響。今天整理 5 個日常保養步驟。
常見的肌膚變化
- 細紋出現（眼周、法令紋）
- 毛孔明顯、彈性下降
- 暗沉、膚色不均
- 對保養品的反應變鈍
FP 整理：5 個日常保養步驟
第 1 步：溫和清潔
- 早晚各一次，不要用力搓
- 水溫 32–34°C（接近體溫）
- 避免強皂鹼配方
- 部分客戶使用婕肌零洗卸凝膠：弱酸性、洗卸合一
第 2 步：保濕分層
第 3 步：防曬 365 天
- SPF 50+ / PA++++ 每天使用
- 戶外每 2 小時補擦
- 陰天、室內靠窗也要擦（UVA 會穿透玻璃）
第 4 步：內外保養
- 外用：依膚況選擇保濕與保養類產品
- 內在：均衡飲食（可搭配婕樂纖水光錠等日常保養食品）
- 飲食：莓果、深綠葉菜、深海魚
第 5 步：生活習慣
- 睡眠：盡量晚上 11 點前入睡、睡足 7 小時
- 飲水：每天約 1.5–2 公升
- 少糖：減少精製糖攝取
- 不抽菸
FP 整理：日 / 週 / 月保養 SOP
| 頻率 | 內容 |
|---|---|
| 每天早 | 洗臉 → 化妝水 → 精華 → 乳液 → 防曬 |
| 每天晚 | 卸妝 → 洗臉 → 化妝水 → 保養精華 → 晚霜 |
| 每週 2 次 | 面膜（水光繃帶面膜／急救小白瓶配套） |
| 每週 1 次 | 溫和去角質（化學性 BHA 1–2%） |
| 每月 | 自我檢查斑點、痣的變化 |
FP 觀察：常見的 3 個 NG 行為
- 過度去角質：每週超過 2 次容易讓肌膚變粗糙
- 一次疊太多功能性產品：A 醇 + 酸 + C 同時上臉容易刺激
- 晚睡想靠保養補：睡眠仍是最基本的一環
FP 朵朵團隊的保養搭配（純規格）
保養是長期的生活安排，怎麼搭配都由你自己決定。有規格或購買問題，歡迎加 FP LINE 客服詢問正品資訊。
健康食品提醒
本內容僅供資訊分享，不構成醫療建議。文中產品皆屬食品，非藥品，不具醫療效能。若有特定健康狀況，請諮詢醫師或營養師。
本內容僅供資訊分享，不構成醫療建議。文中產品皆屬食品，非藥品，不具醫療效能。若有特定健康狀況，請諮詢醫師或營養師。
精選推薦商品
