下午嘴饞怎麼辦？FP 整理 10 種低負擔小點心與份量對照表

嘴饞是很多人的共同時刻

FP 朵朵團隊陪你面對下午三、四點的嘴饞。與其硬忍，不如先準備好能安心選的小點心。

10 種小點心與建議份量對照

幾種容易被誤會的品項

• 蔬果乾：含糖量常常比想像高
• 燕麥棒：不少含糖漿、巧克力，一條熱量不低
• 低脂餅乾：脂肪減少但糖常常加回來
• 含油海苔：油量可能不比洋芋片少

嘴饞時可以這樣做

1. 先喝約 300ml 溫水，等 10 分鐘
2. 還是想吃，就從上表選一種，配著時鐘吃完
3. 下午茶想喝點東西時，可換成婕樂纖厚焙奶茶一包
4. 較晚的時段，選溫水或無糖茶

幾款常見的日常搭配

以下皆為食品，作為日常飲食的一部分，成分以包裝標示為準：

• 早餐：輕卡肽纖飲一包（含蛋白質成分）
• 下午茶：婕樂纖厚焙奶茶一包，取代含糖手搖

朵朵想陪你記得的是：規律吃三餐、早餐補上一份蛋白質（蛋、無糖豆漿等），下午想亂吃的機會自然會少一些。價格與購買方式可到官方商店頁面查看。