兩個人一起養成飲食習慣？FP 整理伴侶共同飲食的 5 個相處策略

兩個人一起做，往往更容易持續

FP 朵朵團隊陪你和另一半一起養成飲食與運動的習慣。門市常收到「另一半一直揪我吃宵夜」的訊息，其實只要策略對，兩個人反而是彼此最好的夥伴。

5 個相處策略

策略 1｜把目標說清楚

• 具體：三個月內每週一起運動幾次
• 合理：不勉強、不傷身
• 共識：兩人都同意

策略 2｜不要禁止對方愛吃的

越禁止越容易反彈。可以改成：

• 每週一次「自由餐」，一起選地點
• 平常餐廳優先選有沙拉或燙青菜選項的

策略 3｜建立兩人的替代清單

策略 4｜運動一起做、不比較

• 每週一起運動 2 次（散步、騎車、爬山）
• 不用比快慢，各自的節奏不同

策略 5｜共用補給、建立小儀式

• 早上一起喝纖纖飲X
• 下午換婕樂纖厚焙奶茶
• 飯後一起吃水光錠

以上皆為食品，作為日常飲食的一部分，成分以包裝標示為準。

幾個容易踩到的地雷

• 一人嚴格一人放縱，嚴格的那個容易撐不住
• 互相比快慢，反而傷感情
• 偷偷吃，容易互相猜疑

朵朵想陪你們記得的是：健康的相處與陪伴，比數字更重要。價格與購買方式可到官方商店頁面查看。