曬後照護 SOP：FP 朵朵團隊整理 4 階段處理與可擦／不可擦清單

「昨天去海邊，今天皮膚紅得發燙、刺痛，怎麼辦？」——夏天 FP 朵朵團隊常收到這類訊息。曬傷是 UVB 造成的皮膚燙傷，屬於皮膚傷害，處理不當可能留下色素沉澱。今天整理曬後照護的步驟。

曬傷的分級

• 一度：紅、熱、痛、無水泡，約 7 天恢復
• 二度淺層：起水泡、刺痛，約 2 週恢復，可能色素沉著
• 二度深層：大面積水泡、滲液，必須就醫

FP 整理：4 階段照護 SOP

第 1 階段：發現後 24 小時內

1. 立即降溫：冷水沖 15–20 分鐘或冷敷毛巾（不要用冰塊直接敷）
2. 補水：多喝水加電解質
3. 薄擦蘆薈膠 / 凡士林：保濕
4. 避免：熱水澡、肥皂用力洗、撕皮

第 2 階段：24–72 小時

1. 持續冷敷
2. 蘆薈膠 / 含 panthenol 的保養乳，一天 3–4 次
3. 水泡不要刺破，避免感染
4. 如需止痛，依藥袋指示或諮詢藥師

第 3 階段：3–7 天

1. 表皮開始脫屑，讓它自然剝落，不要撕
2. 加強保濕（含玻尿酸、神經醯胺）
3. 避免二次曝曬，外出擦 SPF 50+

第 4 階段：後續 1–4 週

1. 持續保濕保養
2. 均衡飲食、多補水
3. 持續防曬

FP 整理：可以擦 / 不建議擦

FP 觀察：什麼時候該就醫？

1. 大面積水泡（大於手掌）或破裂滲液
2. 發燒、寒顫、噁心嘔吐
3. 意識不清（中暑合併曬傷）
4. 3 天後仍無改善

FP 朵朵團隊的日常保養（純規格）

• 婕樂纖水光錠：錠狀口服食品，作日常保養
• 婕樂纖水光繃帶面膜：片狀面膜，日常保濕使用
• 急救小白瓶：身體精華油，日常保濕使用

最好的方式是「不要曬傷」——SPF 50+ / PA++++ 每 2 小時補擦、戴帽子、撐傘。曬傷屬皮膚傷害，症狀較重時請就醫。