開學季來臨：高機能益生菌成分整理與家庭作息 60 天計畫

妳好，這裡是 FP 朵朵團隊。每到開學前後，換季加上作息轉換，是許多家庭都會遇到的過渡期。這篇整理高機能益生菌的成分事實，以及一份陪家庭一起把作息與飲食安排好的 60 天計畫。內容為資訊分享，不涉及任何身體上的改變。若孩子有明顯或持續的不適，請務必由兒科或專科醫師診斷，保健食品不能取代醫療。

換季與開學的常見環境因素

1. 季節交替，溫溼度變化較大
2. 環境中的塵蟎、灰塵、黴菌增加
3. 假期作息容易變得不規律
4. 飲食容易失衡，蔬果攝取變少

這些多半和環境與作息有關，日常可以從規律作息、均衡飲食、環境整潔三方面打好基礎。

益生菌、益生質、後生元的差別

婕樂纖高機能益生菌採「三益配方」（益生菌 + 益生質 + 後生元）一起搭配的設計。

婕樂纖高機能益生菌 成分事實

• BGN4 菌株（韓國首爾大學池根億教授配方）
• 60 億配方活菌
• 粉劑劑型：孩童、長輩皆方便食用
• 無添加糖、無人工色素

實際成分與含量以包裝標示為準。本產品為食品，非藥品。

開學前 60 天：家庭作息與飲食計畫

第 1-14 天：環境清理 + 開始補充

• 換洗床單（用 60°C 以上熱水）、清洗冷氣濾網、整理房間死角
• 每天早上空腹補充益生菌 1 包
• 逐步把睡眠時間調整到 10 點前

第 15-30 天：飲食安排調整

• 早餐固定有蛋白質（蛋、無糖豆漿、牛奶）
• 每天至少 2 份蔬菜、1 份水果
• 減少油炸、含糖飲料與加工食品
• 持續每天 1 包益生菌

第 31-60 天：穩定與觀察

• 記錄孩子的日常作息
• 每天安排約 30 分鐘的戶外活動
• 持續補充益生菌，並回顧作息安排的執行狀況

食用方式

• 粉劑可直接倒入口中，或加入常溫水、果汁食用
• 建議空腹或飯前 30 分鐘食用
• 請勿用 40°C 以上熱水沖泡
• 若正在服用抗生素，建議間隔 2 小時
• 每天 1 包，可作為日常固定補充；6 個月以下嬰幼兒食用前，建議先諮詢小兒科醫師

孩子的成長需要長期陪伴，日常把作息、飲食與環境照顧好，是最踏實的基礎。若有持續或明顯的不適，請務必就醫，朵朵團隊會陪妳一起把日常顧好。