忙到沒空好好吃飯？FP 談忙碌日子的用餐節奏與輕卡肽纖飲喝法

「沒時間好好吃飯」是很多人的日常

FP 朵朵團隊客服每天都會聽到一句話：「最近真的好忙，忙到沒空好好吃飯。」跳過一餐之後，下一餐往往容易亂吃。回到規律、定時的用餐節奏，才是照顧日常飲食的基本做法。

輕卡肽纖飲在忙碌日子的角色

婕樂纖輕卡肽纖飲（肽可可）是一款可以快速沖泡的可可風味飲品。在來不及好好準備一餐的日子，妳可以把它當作日常飲品之一：

• 忙碌的早晨：通勤前沖一包，搭配溫水或溫豆漿。
• 下午時段：泡一杯當作下午的沖泡飲。
• 想喝點什麼的時候：換掉一杯手搖飲。

要提醒妳的是：均衡飲食仍以三餐正餐為主，它是日常飲品之一，不能拿來抵一頓正餐。

關於比利時可可風味

它採用比利時可可調製風味，FP 客戶回饋的沖泡心得多半是：味道接近現磨可可、每天喝不容易膩、當作下班後給自己泡一杯的小儀式剛好。這些屬於口味與飲用習慣的分享，不涉及任何身體變化。

FP 分享的忙碌日用餐安排

1. 早晨：肽纖飲一包 + 溫豆漿或溫水約 200ml。
2. 午餐：盡量正常吃一頓，以蔬菜與蛋白質為主。
3. 下午：想喝點什麼時，泡一杯肽纖飲。
4. 晚餐：正常吃，多選原型食物。
5. 晚上：散步 15 分鐘。

這是一份用餐節奏的參考，不涉及任何身體變化，妳可以依自己的作息調整。

哪些情況要特別留意

• 三餐都拿肽纖飲抵——會造成營養不均衡，不建議。
• 有慢性疾病者，使用前請先諮詢醫師。
• 哺乳期媽媽，建議先諮詢營養師。

成分與沖泡方式以包裝標示為準，有疑問歡迎加 FP 客服詢問。