總是「明天再說」的人：纖飄錠食用方式與日常飲食安排

常聽到的三句話

• 「下班太累，明天再運動。」
• 「美食當前，先吃再說。」
• 「躺著太舒服，明天早起再去。」

妳好，我是朵朵。日常安排常常變成「明天的事」。我們不會強迫妳一次 180 度改變生活，而是先給一個門檻最低、但能持續的小習慣。這篇只談安排與操作方式，不談任何吃了會怎樣的說法。

認識纖飄錠

纖飄錠領有衛福部健康食品認證，字號衛部健食字第 A00394 號，核准敘述為「。」。主成分包含：

• 綠茶萃取（含兒茶素 EGCG）：以防潮膜衣錠包覆。
• 荷葉萃取：含生物鹼、類黃酮。
• 左旋肉鹼：常見於運動族群的日常補充成分。

詳細成分與每份含量，以外包裝標示為準。

食用方式

• 每次 2 顆，每天 2 次。
• 建議在兩餐正餐前 20–30 分鐘食用。
• 腸胃較敏感者可改成餐後食用。
• 有運動的人：可把其中一次挪到運動前 30 分鐘。

常見的三個誤解

1. 把它當瀉劑——纖飄錠是食品，不是藥品。
2. 只吃一週就放棄——健康食品需要規律食用，並搭配均衡飲食與運動。
3. 邊吃邊大吃大喝——任何食品都無法取代均衡飲食與規律作息。

建議的日常節奏

1. 第 1 週：建立規律食用習慣（早午餐前各 2 顆）。
2. 第 2–3 週：養成多喝水、先吃菜的用餐習慣。
3. 第 4 週：加入每週 2 次、每次 20 分鐘運動。
4. 第 5 週後：讓規律的飲食與運動成為生活的一部分。

常見 QA

• 可以和其他產品一起吃嗎？不建議疊太多，日常以均衡飲食為主。
• 糖尿病患者可以吃嗎？請先諮詢醫師。

朵朵小提醒

最難跨過的其實不是食物，而是「明天再說」這四個字。先從最低門檻做起：規律作息、把水喝足、均衡飲食。等這些習慣穩了，再加運動會輕鬆很多。FP 客服每天都在陪大家做這種最低門檻的安排，隨時歡迎來聊聊。