忙碌媽媽的日常飲食安排｜婕樂纖纖飄錠產品資訊與食用時機

時間很少的時候，可以先從這幾件小事開始

從早上送小孩、做家事、料理三餐到晚上哄睡，很多媽媽一天能留給自己的時間常常不到 30 分鐘。FP 朵朵團隊客服每天都會收到「我知道要好好吃飯，但真的沒時間」這樣的訊息。我們不會要求妳非得上健身房，而是先一起看看：現在做得到的最低門檻是什麼。

1. 把水喝足：可用「公斤數 × 30 cc」當作一天的參考量，分散在整天慢慢喝。
2. 調整用餐順序：先吃菜，再吃肉，最後吃飯。
3. 彈性的 168 進食時間安排：可以從 12 小時進食、12 小時不進食開始，不勉強。
4. 規律作息：盡量睡足 6 小時。
5. 把自己的三餐也排進行程：不要總是把全家人都照顧好了才想到自己。

婕樂纖纖飄錠的產品資訊

• 健康食品認證字號：衛部健食字第 A00394 號。
• 主成分：綠茶萃取、荷葉萃取、左旋肉鹼（實際成分與含量以包裝標示為準）。
• 劑型：防潮膜衣錠。
• 規格：60 錠/盒。
• 食用方式：餐前 20–30 分鐘食用 2 顆，每天 2 次，以常溫或冷開水送服。

哺乳期與特殊族群的提醒

• 哺乳期需要額外熱量，水分也要補得更足，食用任何保健食品前請先諮詢醫師。
• 產後身體需要時間恢復，不需要拿孕前或多年前的自己當標準，也不建議極端節食。
• 有慢性疾病或正在就醫、服藥者，食用前請先與醫師討論。
• 12 歲以下孩童、孕婦，請先諮詢醫師。

購買注意事項

市面上曾出現仿冒品，FP 朵朵團隊建議認明 JEROSSE 婕樂纖原廠包裝與授權代理商，外盒標示應具備成分、批號、營養標示、產地與責任險等資訊。若價格明顯偏離市場行情，購買前請多加確認，或透過官方 LINE 客服查證。