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專業營養師撰寫、媒體專訪、品牌故事、真實口碑 — 仙女生活全紀錄
「我吃了纖飄錠怎麼會有點反胃、想吐?」如果你也曾有過這樣的疑問,先別擔心。其實,這種反應反而代表成分原料真材實料。身為營養師,很常在諮詢時聽到類似問題,而真正的原因,通常是吃的時機、腸胃狀態與生活習...
懷孕是每個女人一生中最重要的一段時間,在懷孕期間,對於即將到來的小小新生命充滿喜悅,同時期盼寶寶出生後能健康、快樂的長大。因此在懷孕過程中,除了定期進行產前檢查之外,懷孕期間的飲食以及腸道保健,更是孕...
你是否曾經在坊間買了體重管理產品之後,卻遇到沒有人可以提供專業諮詢和售後服務?不知道如何把體重管理產品,結合飲食、運動達到最好的成果?或曾參加費用昂貴的纖體班,對成果不滿意?對實體纖體班舟車勞頓感到疲...
在減脂的過程中,最常聽到的抱怨就是:「我真的好想吃甜點,可是怕胖…」 別擔心,甜點並不是體重管理的大敵,錯誤的配料選擇才是!如果能掌握正確原料、營養比例,以及製作方式,即使不加砂糖、不用奶油、不用傳統...
許多人在首次飲用肽纖飲後,會出現短暫性排便次數增加、或蠕動變快的感受,因此疑惑:「是不是喝肽纖飲不適合我?」其實,這些反應往往與產品本身無關,而是來自膳食纖維補充量突然增加所造成的「正常腸胃調整期」。...
隨著年齡增長,跌倒成為許多長輩最怕的意外之一。根據衛福部統計,跌倒是65歲以上長者最常見的事故原因之一,不僅可能導致骨折、住院,甚至影響生活自理能力。許多子女一聽到「怕跌倒」就趕緊買鈣片給爸媽吃,但你知...
早上睜開眼,很多人腦袋浮現的第一件事就是:「我需要一杯咖啡!」另一派人則是習慣吞一顆維生素B群來提神。你是不是也曾經想過:咖啡和維生素B群,到底差在哪裡?為什麼有些人咖啡喝再多,還是覺得好累? 今天,我...
孕期是寶寶發育與媽媽身體調整的關鍵階段,腸道健康對媽媽的免疫力、腸胃功能及整體舒適度有直接的影響,不只如此,也會影響寶寶出生後的免疫功能,未來發生皮膚過敏、容易生病等風險。 此外,很多孕媽咪在這段時間...
在日常營養諮詢中,很多人常問營養師:「市面上益生菌產品那麼多,我到底該怎麼挑?為什麼有些益生菌裡面還要添加益生質、甚至後生元?」其實,這背後有一個重要的概念:單吃益生菌是不夠的,必須同時有益生質與後...
「寶寶皮膚敏感怎麼辦?」這幾乎是許多爸媽帶小孩就診時最常問的問題。小小年紀的孩子,肌膚卻常常紅紅癢癢、乾燥脫屑,甚至反覆長疹子。擦藥雖然能暫時緩解,但沒多久又復發,讓爸媽憂心不已。 營養師要告訴你:其...
在一般人眼裡宵夜與體重管理是仇人關係,體重控制期間不吃宵夜已是全民共識,甚至還出現許多言論,如:晚上六點後不能吃東西、吃完宵夜隔天體重上升一公斤等等,不過只要選對食物,體重管理期間仍然可以正常吃宵夜哦...